Bütün bu yiyecekler hazırlanırken, çocuğun sevdiği şekilde olmasına özen gösterilmelidir. Örneğin çocuklar köfteyi çok sevmelerine rağmen sulu köfte yemek istemeyebilirler. Yani yemeğin şekline karar verirken, çocukların beğenileri göz önünde tutulmalıdır.
Çocukların akşamları çok ağır beslenmemelerine dikkat edilmelidir. Çünkü ilkokul çocuklarında büyüme gelişme çok hızlıdır. Yılda ortalama 8 santim boy atarlar.
Dolayısıyla çocukların akşam yemeklerinin besin değeri ne kadar kaliteli olursa, gelişimleri ve boy atmaları da o kadar iyi olacaktır. Çocuklar akşam yemeğinden kısa bir süre sonra uyurlar. Büyüme hormonları uykuda çalıştığı için, akşam aldıkları besinler doğru miktarlarda olmalıdır.
Ergenlikte akşam yemeği neleri içermeli?
Uzm. Dr. Tarık TURFAN
Merhaba hocam sımdı yemek yıyıyorum ama faydasını goremıyorum yemek yedıkten sonra karnım agrıyo metebolızmam mı hızlı çalışıyor hızlı çalışıyorsa ne ... devamı
Demir Eksikliği Olan Çocuklara Hangi Gıdalar Verilmeli?
Çocuklar Şeker İhtiyacını Hangi Meyveden Alabilirler?
Okula Yeni Başlayan Çocuklarda Hangi Yeme Bozuklukları Görülür?
Katkı Maddesi Olan Gıdalar Kanser Hastalarına Zararlı Mıdır?
Obezite Çocuklar Arasında Yaygın Bir Hastalık Mıdır?