Yağ dokusu vücut açısından çok önemli bir organdır. Çünkü yağ dokusunda birçok hormon sentezlenir ve vitaminler depo edilir.
Kişinin kilo sorunun olmadığı, adetlerinin düzenli olduğu, vücudunda bir kuruluk ve kıllanmanın görülmediği, herhangi bir bağışıklık sistemi sorununa sahip olmadığı koşullarda, bu kişinin kilo almak için özel bir şey yapmasına gerek yoktur.
Vücut kitle indeksinin 30 un üzerinde olması, vücuttaki yağ oranının arttığını gösterir.
İdeal kilonun doktor tarafından hesaplanması gerekir. İdeal kilo, kişinin boyuna, yaşına, cinsiyetine göre değişkenlik gösterir.
İdeal kilonun hesaplanması için klinikte kullanılan ölçüm yöntemi, vücut kitle indeksidir.