Çocuklar şeker yerine her türlü meyveyi yiyebilirler. Yeter ki bunları yemeleri sağlanabilsin. Zaten sağlıklı beslenmenin temel kurallarından biri de sebze ve meyve tüketmektir. Aslında sebze ve meyveler aynı grup içinde değerlendirilir. Lif, mineral ve vitamin içerikleri zengindir.

Bu grupta bulunan ve pişirilerek yenilen bitkilere sebze denir. Çiğ yenebilenlere ise meyve denilir. Meyveler daha tatlıdır ve içlerinde doğal meyve şekeri vardır. Eğer çocuklar şeker yerine tatlı bir şeyler yemek isterlerse, bunun en doğal ve sağlıklı yolu meyve yemeleridir.
İLGİLİ MAKALE

Çocuklar günde ne kadar şeker içeren meyve tüketmeli?

Op. Dr. Ali Osman KOYUNCUOĞLU

merhaba.önceden Bahçelievler aile hastanesine gelmiştim.şuan hangi hastanedesiniz nasıl randevu alabilirim.... devamı