Merhabalar, Bu durumlarda günlük aldığınız ve harcadığınız enerji arasındaki farkı önemsiyoruz.Bazal metabolizmanızın altında enerji almamanızı öneririm.
merhaba samet bey,ben 22 yaşındaym ve 10 kilo fazlam var defalarca diyete başladım ama fazla dayanamadım ve bıraktım,diyet yaptığım günlerde devamlı birşeyler yemek istiyorum ve dayanamayıp diyeti bırakıyorum bu konuda bana yardımcı olurmusunuz. kendime nasıl bir diyet listesi yapmalıyım.teşekkürler
Merhaba Keten tohumu antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemi için önemli bir bitki.Ancak sadece keten tohumuna güvenerek zayıflamak mümkün değil.Keten tohumunu ise yoğurdunuza günde maksimum 1 tatlı kaşığı ekleyerek tüketebilirsiniz.
MERHABA DOKTOR HANIM BEN İSTANBUL BEYOĞLUNDA YAŞIYORUM,30 YAŞINDAYIM BOYUM 170 KİLOM 70,ASLINDA KİLOLU DEĞİLİM VE GÖRÜNTÜM GAYET DÜZGÜN,KASLI VE SPORTİF BİR YAPIM VAR,ZATEN SPORCUYUM :) FAKAT İDEAL KİLOM 61-62 OLMALIYMIŞ.BEN SON 10 GÜNDÜR 800 KALORİLİK DİYET YAPIYORUM,1.5 KİLO VERDİMFAKAT BAZEN 1000 KALORİYİ DE BULDUĞU OLDU.SANKİ 800 KALORİ ÇOK AZ GİBİ GELDİ BANA SİZCE ÇOK MU DÜŞÜK? İYİ ÇALIŞMALAR.