Bir sebze yemeğini protein değerini arttırmak için kıymalı ya da yumurtalı hazırlamak mümkündür. Örneğin yumurtalı ıspanak yanında ekmek ve yoğurtla birlikte iyi bir akşam yemeği alternatifi olabilir.
Ya da bir biftek, yanına kepekli makarna ya da esmer ekmek ve bir bardak ayran birlikte yenebilir. İsteğe bağlı olarak bu yemek salata ile de desteklenebilir. Mümkün olduğu kadar çeşitliliğe dayalı bir bileşim oluşturmak faydalı olacaktır.
Hamilelikte akşam yemeği nelerden oluşmalıdır?
Dyt. SAMET YAĞLI
merhaba samet bey,ben 22 yaşındaym ve 10 kilo fazlam var defalarca diyete başladım ama fazla dayanamadım ve bıraktım,diyet yaptığım günlerde devamlı b... devamı
Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi?
Light Gıdalar Kilo Aldırır Mı?
Vücudu Toksinlerden Arındıran Kürler Hangileridir?
Gi Diyetinde Sabah Kahvaltısı Nasıl Olmalıdır?
Bölgesel Zayıflama İçin Kadınlar Hangi Rejimleri Yapabilirler?