Şeker hastalığının yanı sıra kolesterol yüksekliği, yüksek tansiyon, sindirim sorunları yaşayan kişilerin de glisemik indeks diyetine uygun bir beslenme modelini tercih etmesi yararlı olacaktır. Özellikle doygunluk hissini arttırıcı etkilerinden dolayı düşük glisemik indeksli besinlerin tercih edilmesi, şişmanlığın önlenmesinde de çok önemli bir rol oynar.
Glisemik indeks diyeti, sağlıklı kişiler tarafından da rahatça uygulanabilir. Genel olarak zayıflama diyetlerinde glisemik indeksi düşük olan besinler ve düşük enerjili diyetler tercih edilir. Şekerin yarattığı boşluğu ise, eczanelerde satılan yapay tatlandırıcılarla doldurmak mümkündür. Bu tatlandırıcılar çay, kahve ya da tatlılarda kullanılabilir.
Kilo vermek için su içmek gerekir mi?
Prof. Dr. Kaan AYDOS
hocom ben iki kes mikro tese amiyatı geçirdim ikisinde de sonuç olumsuz sperm bulunamadı ama bana hiç spermle ilgili bir tedavi uygulanmadı bu durum... devamı
Bel Çevresindeki Yağlanma Nasıl Eritilir?
Gi Diyeti Hızlı Kilo Verdirir Mi?
Kalori Yakmak İçin Hangi Bitkilerden Yararlanılabilir?
Diyet Yapanlar Nelere Dikkat Etmeliler?
Kilo Vermek İçin Ara Öğünlerde Neler Tüketilmeli?