Hamile kadınlar, yatmadan 4 saat öncesine kadar akşam yemeği yiyebilirler. Akşam yemeğinde ağır yiyecekler tüketilmemelidir. Baharatlı yiyecekler ise mide sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle baharattan ve kızartma, kavurma yöntemiyle pişirilmiş sebze, et yemeklerinden kaçınmalıdırlar. Akşam yemeğinde de, öğle yemeğinde olduğu gibi salata, et, süt ve süt ürünleri ile ekmek olmalıdır. Ekmek yemedikleri zaman ise, özellikle bulgur başta olmak üzere pilav, makarna ve patates yiyebilirler. Hamile kadınlar öğün atlamamalılar ve mutlaka akşam yemeği yemelidirler. Eğer akşam yemeği vaktini kaçırırlarsa, geçiştirme yoluna gitmemelidirler. Yatmadan 4 saat önce yiyememişlerse, 3 saat önce de yiyebilirler. Ama mutlaka gerekli besin gruplarını barındıran bir ana yemek yemelidirler.
İLGİLİ MAKALE

Erkekler kilo vermek için akşam yemeğinde neler yemeli?

Op. Dr. Sinan GÖKER

Sinan bey ben 4aylik hamileyim bir aydan sonra gözlerimde ucusan cisimler olustu bu hamilelikten sonra geçermi yada tedavisi varmidir cevap verirseniz... devamı