Ergenliğe giren kız çocuğuyla iletişim kurması gereken kişi annesidir. Bu döneme kadar asıl olarak babaya yakın olan kız çocukları, bu tutumlarını ergenlik döneminde de sürdürebilirler.
Bitkisel yöntemlerle zayıflamak daha kolaydır. Zayıflamaya yardımcı olan birçok bitki, bitki özü ve besin takviyesi vardır.
Kişinin öncelikle mutfaktaki yağlardan uzak durmayı öğrenmelidir. Bizim toplumumuzda kızartma kültürü vardır.
Diyete uygun bir et yemeği yapmak için, öncelikle eti iyi seçmek gerekir. Yani yağsız olmasına dikkat edilmelidir.
Salata tüketirken içine konulabilecek mısır, bezelye, havuç ve patates konusunda çok dikkatli olunması gerekir.
Çeşitli şekillerde düşük kalorili tatlılar hazırlamak mümkündür. Örneğin elmanın soyulan kabuğunun üzerine bir parça tarçın konularak fırında 2-3 dakika pişirilir
Pirinçte lizin denilen bir elzem aminoasit vardır. Elzem aminoasitler vücutta üretilmediği için dışarıdan alınması gereken aminoasitlerdir.
Vücutta yağ yakımını ve karbonhidrat yıkımı arttıran maddeler, aynı zamanda egzersizin etkisini de arttırırlar.
Diyet yaparken birçok insan, değişik düzeylerde halsizlik ve cansızlık yaşar. Bunun önlemenin yolları vardır.
Zayıflamak için yapılan en büyük yanlışlardan biri de, sadece salata yiyerek kilo vermeye çalışmaktır.