Menarşe, bir kızın ilk menstrual döngüsüdür. İlk regl, genellikle cinsel organ çevresinde tüylerin çıkmasından, meme büyümesinden ve büyüme atağından birkaç yıl sonra, sıklıkla 11 ve 14.6 yaşları arasında görülür. Normal menarşe yaşı 9 ila 15 yaşları
Premenstrüel sendrom (PMS) yumurtladığınızda başlayan ve adet döneminizin ilk günlerine kadar süren endokrin sisteminizde gerçekleşen normal değişimlerle ilişkilidir. Menstrüel döngüler genellikle 30 ila 36 gün sürer. Ancak çoğu kadının daha kısa ya
Adetin gecikmesi ya da olmaması, hamile kalmaya çalışan kadınlarda muazzam bir beklenti yaratır. Hatta bir kadının doğurgan olduğu seneler boyunca görülen adet gecikmeleri ya da döngü atlaması, çoğu zaman hamileliğinin belirtisi olarak kabul edilir.
Premenstrüel sendromu (PMS) önleyemezsiniz; ancak şiddetli premenstrüel belirtilerini yaşama riskinizi azaltmak için, aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
Kegel egzersizleri, idrar kaçırmayı ve pelvik taban sorunlarını önlemenize veya kontrol etmenize yardımcı olabilir. İşte size, Kegel egzersizlerini doğru bir şekilde yapmanız için adım adım hazırlanmış bir rehber.
Menstrual döngünün ortasındaki kan akışı, kadınlarda kaygılanmaya sebep olabilir. Hamile kalmaya çalışıyorsanız veya korunmadan seks yaptıysanız, bilinmezlik ve kaygı daha da derinleşebilir. İmplantasyon kanaması ve regl arasındaki farkları öğrenerek
Menstrual döngüyü hesaplamak üzere tek yapmanız gereken, eski menstrual döngü tarihlerinizi bilmektir. Bunları bildiğinizde, çok özel değişiklikler geçirmediğiniz sürece, gerisi yalnızca hesap meselesidir.
Vücudunuz dökülüyor gibi mi hissediyorsunuz? O halde daha fazla gülmeyi deneyin. Bazı araştırmacılar kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için, gülmenin belki de en iyi ilaç olabileceğini düşünüyor.
Birkaç yıldır veya on yıllardır regl oluyorsunuz. Bu konuda bilgili olduğunuzu da düşünüyorsunuz. Ama birden sizin veya bir arkadaşınızın aklına, kimsenin kesin cevap veremediği bir soru geliyor. Sıkça karşılaşılan bu durum, hastalarının menstrual dö
Egzersiz programınıza düzenli ve istikrarlı biçimde uymak, genel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Tekrar tekrar başlayıp bırakmanın belli bir sakıncası yok ama bu duruma sık sık düşmemek için bireysel hedefler koymanız ve egzersiz yapma