Kış Mevsiminde Hamileler Nasıl Beslenmeli?

Kış Mevsiminde Hamileler Nasıl Beslenmeli?

Kış mevsimi hamileleri bilinçli beslendikleri takdirde oldukça şanslı sayılırlar çünkü kış aylarında vitaminler ve mineraller açısından zengin bebeğin gelişimini destekleyecek sebze ve meyvelerin çeşitliliği artar. Kış sebzeleri olarak bilinen karnabahar, brokoli, ıspanak, pırasa, kabak ve havuç, kış meyveleri olarak bilinen portakal, mandalina, ayva, greyfurt, elma ve nar hamilelerin günlük beslenme programlarına eklemeleri gereken besinlerdir. Ancak elbette hamilelerin beslenmeleri gereken gıda yelpazesi sadece sebze ve meyvelerle sınırlı değildir. İşte kışın hamile kalanlara tavsiye edilen besin grupları,

Yorumlar