Çocuklara uyumadan önce ebeveynleri tarafından masal okunması, onların rahatlamalarını sağlar. Ancak bu zaman diliminde okunan masalların içinde korku öğeleri olmamasına dikkat edilmelidir.
Günde bir kutu meşrubat kalp hastalığı riskini yüzde 20 artırıyor
Bazı fiziksel ve psikolojik nedenler, çocuğun uykuya geçişini zorlaştırabilir. Özellikle uykudan hemen önce kafeinli içecek, aşırı gıda ya da sıvı tüketilmesi, çocuğun uykuya geçmesini zorlaştırmaya neden olabilir.
Çocuğun rahatça uykuya geçebilmesinde anne ve babanın desteği çok önemlidir. Mutlaka çocuğun bir rutini olmalıdır. Her akşam yaklaşık aynı saatlerde yatmalı ve yine aynı saatlerde uykuya geçiş süreci başlamalıdır.
Çocukların yalnız uyumaya bebekliklerinden itibaren alıştırılmaları gerekir. Bebek ilk 1 ayında, sık sık emzirme ihtiyacı olacağı için, annenin yanında fakat ayrı bir yatakta olabilir.
Çocuklar her söylenene karşı çıktıklarında, annelerin ilk tepkisi genellikle öfkelenmek ve azarlamak olmaktadır. Oysa sakin kalmayı başarmak, karşıdakinin sadece bir çocuk olduğunu akılda tutmak gerekir.
Daha sağlıklı olan, daha doğal olandır. Bu yüzden, çoğu basit şeker içeren endüstriyel üretim ürünleri ile çocukların tanışması çok geç yaşlarda olmalıdır.
Gazlı içecekler, çocukların beslenmelerinden zaman zaman sıkıntılara neden olabilmektedir. Bu nedenle çocuk gazlı içecekle ne kadar geç tanışırsa o kadar iyi olacaktır.
Tuz, kan basıncını artıran en önemli nedenlerden biri. Aşırı tüketimi, böbreğin tuz atma kabiliyetini azaltıyor ve vücutta tansiyonu yükselten damarlarda büzüşme yapan hormonların artmasına neden oluyor.
Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı emekli öğretim üyesi psikiyatr Prof. Dr. Ahmet Çelikkol, insanların var olan bir ruhsal sorunu veya rahatsızlığı nedeniyle internette uzun süre vakit geçirebileceğini belirterek