Çift kutuplu bozukluk, kişinin, şiddetli duygu durumu değişimi nöbetleri yaşadığı bir psikiyatrik hastalıktır. Çift kutuplu bir insan aşırı mutluluk nöbetleri (mani) ve aşırı üzüntü nöbetleri (depresyon) geçirebilir.
Derin bir nefes alın. Bir süre tutun, sonra nefesinizi verin. Biraz rahatladınız mı? Nefes egzersizleri, rahatlama yollarından biridir. Burada zihninizi ve bedeninizi rahatlatmanın farklı yollarını öğreneceksiniz.
Zaman yönetimi, yapmak istediğiniz ve yapmanız gereken şeyler için zaman bulmanın iyi bir yoludur. Nelerin acil olduğuna ve nelerin bekleyebileceğine karar vermenize yardımcı olur. Zamanınızı, faaliyetlerinizi ve taahhütlerinizi hep birlikte nasıl yö
İstenmeyen düşünceler, kendinizi endişeli ya da bunalımlı hissetmenize neden olabilir ve hayattan zevk almanızı engelleyebilir. Düşünce durdurma denilen bir teknik istenmeyen düşünceleri durdurmanıza yardımcı olabilir.
Zayıf iletişim, işte ve evde oluşan stresin en büyük sebeplerinden biridir. İhtiyaçlarınız, endişeleriniz ve hayal kırıklıklarınız hakkında konuşamamak stres yaratabilir. Özgüvenli olmak ise kendiniz ve başkalarının üstünde stres yaratmadan iletişim
Sağlıklı çocuklar, özellikle ergenlik dönemindekiler, doğal olarak sağlıklı bir iştaha sahip olurlar. Vücutları geliştikçe ve hareket seviyeleri yükseldikçe vücut daha çok kalori ve aktivitelerine yakıt sağlayacak gıdalara gereksinim duyar.Ama ya öğü
Tıkanırcasına yiyenler, bir öğünde çok büyük miktarlarda kalori alabilirler. Sürekli takıntılı şekilde aşırı yeme nöbetleri kişinin aşırı kilolu hatta obez olmasına yol açabilir ama normal kilolarını koruyanlar da vardır.
Tıkanırcasına yeme ve diğer yeme bozukluklarının sebeplerini anlamak için içinde bulunduğumuz toplumun, kültürün ve çevrenin daha geniş etkilerini göz önünde bulundurmalıyız.
Çoğu tedavi programının asla çiğnenemez prensiplerinden biri tam yoksunluktur. Gerçek bağımlılarda bir kadeh içki, bir nefes veya bir çizgi aşırıya gitmek -ve tekrarlamayı- bağımlılığı tetiklemeye yeterlidir. Söz konusu bu kural iş yiyeceğe geldiğind
Tıkanırcasına yemenin ve sık sık ona eşlik eden obezitenin sağlıkla ilgili ağır sonuçları olabilir. Aşağıda bu bozukluktan kurtulmanızda size yardımcı olabilecek bazı sağlıklı öneriler bulunuyor.