
merhaba hocam ben 23 yaşında 1,75 boyunda 54kiloyum ve kilo alamıyorum önerilerinizi bekliyorum
merhaba hocam ben 23 yaşında 1,75 boyunda 54kiloyum ve kilo alamıyorum önerilerinizi bekliyorum
İyi akşamlar ben süleyman 17 yaşındayım 83 kiloyum 1.76 boyum var beni rahatsız fazla kilo ideal kilo 70 veya 65 ben biraz bundan dışındayım zayıflamak için ne yapmalıyım ne önerirsiniz yemeklerde ? bunun için 1 ay ' a yakındır akşam yemeklerini kaldırdım yemiyorum ekmeğide sadece ekmek arası bişeyler yediğimde kullanıyorum ne yapmalıyım zayıflamak için ilginiz için teşekkür ederim .?