Kilo vermek isteyen kişilerin ilk yaptıkları şey, genellikle bir diyet listesi bulup bunu uygulamaya çalışmaktır. Diyet yapmak yanlış bir şeydir.

Kişiler hayatlarını ikiye ayırmamalıdırlar. Eğer kilo vermek için diyet yapılır ve kilo verdikten sonra normal yaşama dönülürse, kesinlikle kilolar geri alınır. Yani kişinin yaşamını diyet yaptığı ve yapmadığı dönemler olarak ikiye bölmesi ve diyet yapması son derece yanlıştır.
İkinci olarak yapılan en büyük yanlış ise, insanların kendilerini yiyeceklerden uzak tutmalarıdır. Yani kilo vermek isteyen birçok kişi sevdiği birçok yiyecekten vazgeçer ve hayatını ikiye ayırır. Bu süreçte kilo verir ancak diyeti bıraktıktan sonra iki kat kilo alması neredeyse kaçınılmaz hale gelir.

VİDEO:SANEM APA:DİYET YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Düşük kalorili diyet yapmak ve kişinin kendini sevdiği birçok şeyden uzak tutması, yanı sıra yaşamını ikiye ayırması belki hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlayacaktır. Ancak yeniden normal yaşama döndüğünde verdiğinin iki üç katı kilo alacaktır. Bu nedenle düşük kalorili diyetler kesinlikle tavsiye edilmez.