İçeriğinde yüksek oranda A,C ve E vitamini bulunan avokadonun 100 gramında 9 gram karbonhidrat 2 gram protein bulunur. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği gibi mide ve kalp rahatsızlıklarını önler. Özellikle cilt deformasyonların oluşmasını engellemek için en çok tavsiye edilen meyveler arasındadır. Peki, avokadoyu 3 ayrı öğünde nasıl kullanabileceğinizi biliyor musunuz?Avokadoyu kahvaltı öğününüzde tost yaparak veya tam tahıllı undan elde edeceğiniz hamur ile yapacağınız pizzanın üzerine sürerek kullanabilirsiniz. Tat katmak için yumurta da kullanabilirsiniz.  Ancak katı bir diyet uyguluyorsanız avokadoyu kiviyle birleştirerek smoothie haline de getirebilirsiniz.Avokadoyu salata olarak ister yeşilliklerle karıştırarak isterseniz de daha fresh bir tat için karpuz veya kavun gibi meyvelerle karıştırarak hazırlayabilirsiniz.  Daha doyurucu bir öğün istiyorsanız ton balığı, haşlanmış tavuk veya yumurta da tercih edebilirsiniz.Akşam yemeğinde avokadoyu kullanabileceğiniz tarifler diğer öğünlere oranla çok daha fazladır. Başlangıçta avokado çorbası, avokadolu pratik sushi, avokadolu wrap, avokado soslu ızgara tavuk gibi birçok alternatifi deneyebilirsiniz. 

Prof. Dr. Erhun EYÜBOĞLU

sağ kasığım cevip gibi şişiyor ve iniyor sürekli şişiyor iniyor sızı oluyor yanma 2 kere farklı hastanelerde ultrasyon çektirdim detaylı hiç bişe çıkm... devamı