Ne kadar kilo verilmesi gerektiği konusunda, bugüne kadarki çalışmalar, genellikle boy uzunluğunun 102 ya da 108 santim eksiği gibi kimi ölçüler vermekteydi.
Kardiyo egzersizleri olarak nitelendirilen egzersizler, kalp sağlığı için olan egzersizlerdir. Bunlar yürüyüş, yürüyüşün bir kademe ilerisi olan joking yani yavaş koşma olabilir.
50 yaş üstündeki erkekler ve kadınlar düzenli kardiyovasküler egzersizler ve güç egzersizleri yapmalıdırlar. Egzersiz sağlıklı bir kiloda kalmanıza yardım eder, kalp hastalığı ve düşme riskinizi azaltır, yaşlıların yaşam kalitesini yükseltir.
Sakroiliak eklem omurganın alt bölümünün leğen kemiğine bağlandığı yerde bulunur.
Romatoid artrit için egzersizin önemi hakkında bilgi edinin. Artrit egzersizleri güvenli şekilde ağrıyı hafifletebilir ve kas kuvvetini artırabilir.
Zayıflamak isteyen kişiler, özellikle de erkekler için en uygun spor, aerobiktir. Bunlar yürüme, koşma, zıplama, ip atlama, bisiklete binme gibi hareketleri içerir.
Ağrılı hassas noktalar, kas ağrısı ve yorgunluğa eşlik eden fibromiyaljiniz varsa, muhtemelen aklınıza gelebilecek son şey egzersiz yapmak olacaktır. Yine de egzersizin doktorunuzun tam da sizden istediği şey olabileceğini biliyor muydunuz?
Rahim sarkması pelvik taban kasları esneyip zayıflayınca ve rahme yeterince destek veremeyince görülür.
Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını kasıp gevşettiğiniz egzersizlerdir.
Pilates egzersizleri eklemlerdeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olurken hareket menzilini ve genel olarak gücü artırabilir.