Uyku çocuklar için çok önemlidir. Uyku yoksunluğu çeşitli sorunlara yol açabilir.  Halüsinasyonlar, bozulmuş zihinsel performans ve depresif ruh hali. Okul çağındaki çocuklar için iyi bir uyku davranışı aşağıdakilerle sağlanabilir:

-Düzenli bir yatış/yatak saati.

-Yatmadan 4 saat önce ya da öğle saat 4 den sonra kafeinli içecek almamalı (Örneğin kola gibi)

- günlük egzersiz, 

- iyi bir beslenme programı, 

- ve yatmadan önce dinlendirici faaliyetlerde bulunmak.
çocukların yatma zamanı onların gelişimlerinde önemli bir temel oluşturur.

Uyku Kılavuzu

1-4 Haftalar:    günde 15,5-16,5 saat
1-4 Ay Eski: günde 14,5- 15,5 saat
4-12 Ay Eski: günde 14- 15 saat
1-3 Yaşında:  günde12-  14 saat
3-6 Yaşında: günde 11-12 saat
7-12 Yaşında: günde10- 11 saat
12-18 Yaşında: günde 8 - 9 saat