Menopoz kadınların doğurgan oldukları evrenin sonunu işaret
eder. Yaklaşık olarak 45 yaş ve sonrasında başlayan, normal ve doğal bir
durumdur. Menopoz sırasında yumurtalıkların işlevi azalır, östrojen ve
progesteron adlı üremeyle ilgili iki hormonun seviyeleri düşer. Hormon
seviyelerindeki değişimler sıcak basmaları gibi iyi bilinen menopoz
belirtilerine yol açabilir. Ancak yine bu evrede yaşanan değişimler sebebiyle menopozda iştah ve kilo da
etkilenebilir. Birçok menopoz dönemindeki kadında iştah artar ve kilo alımı
gerçekleşir.
En az 12 boyunca adet olmayan kadınlar menopoza gerçek
anlamıyla girmiş olurlar. Adetlerin durmasının yanında gece terlemeleri,
uykusuzluk, ruh hali değişimleri, konsantre olmada zorluk, yüzde istenmeyen
tüylerin çıkması ve vajinal kuruluk da görülebilir. Kilo kontrolü,
metabolizmada yaşanan değişiklikler nedeniyle menopoza giren kadınların
yaşadığı ciddi bir sorundur. Hayat tarzınız eskisine göre daha az aktifken
iştahınız eskisinden daha fazla olabilir. Ayrıca bu dönemde şeker hastalığı,
uyku apnesi, tiroit işlev bozukluğu gibi metabolizmayla alakalı hastalıkların
görülme riski artar.
Menopozda iştah
konusunda görülen değişimleri yaratan hormonlar arasında girelin, leptin,
adiponektin ve insülin sayılabilir. Özellikle girelin ve leptin etkili olurlar.
Girelin midemizden gelir. Açlık hissini artırırken yağ yakma becerisini azaltır
ve metabolizmayı yavaşlatır. Leptin ise uyurken yağ hücreleri tarafından
üretilir. Beyne tokluk ve tatmin sinyalleri gönderen reseptörlere bağlanırlar.
Leptinin iştahı kapatma ve yağ yakımını artırma becerisi vardır. Mart 2011’de
yayınlanan bir araştırmaya göre menopoz sonrası dönemde girelin ve adiponektin
seviyeleri artarken leptin ve insülin seviyeleri düşmektedir. Leptin
seviyelerindeki düşüş kilo alımıyla en ilişkili bulunan parametre olmuştur.
Menopozda iştahla
ilgili hormonlar vücuttaki yağ miktarı değişimlerinden de etkilenir. Haziran
2008 tarihli bir araştırmaya göre menopoz sonrası dönemdeki kadınlarda göbek
yağı leptin, girelin, adiponektin ve insülin seviyelerinde en çok değişime yol
açmıştır. Uzmanlara göre menopoza geçiş döneminde kilo alımını minimumda tutmak
iştah kontrolüne ve kilo yönetimine yardımcı olabilir.
İştah seviyesi menopozun evresine göre de değişebilir. Uzmanlara
göre adetlerin durmasından önceki 3-5 yılı kapsayan perimenopoz evresinde
girelin seviyeleri en yüksek görülmüştür. Menopoz sonrasında ise leptin
seviyeleri düşerken bazı kadınlarda girelin de azalır. Sağlıklı kiloda olan
kadınlarda bu durum hafif bir iştah kapanmasına yol açabilir ancak bu çok sık
görülmez.
Menopozda Üşüme
Uzm. Dr. Banu TAŞCI FRESKO
iyi akşamlar doktor hanım ben mehmet karakuyu afyon ili sandıklı ilçesinde oturuyorum,benim bir 11 aylık kız bebeğim var fakat beslenmesi zor oluyor i... devamı
Doğum Sonrası İyileşme
Kan Testi Menopoz Tahminine Yardımcı Oluyor
Vajinal Kuruluk İçin Östrojen Kremi
Düşük Östrojen Düzeyleri
Obezler Daha Erken Andropoza Giriyor