Kronik ağrı normal ağrıdan farklıdır ve en az 12 hafta boyunca devam eden ağrılara denir. Ağrı keskin olabilir ya da olmayabilir, etkilenen bölgelerde acı ya da yanma şikayetine yol açabilir. Bazı kronik ağrılar sürekliyken bazıları sebepsiz yere gelir ve gider. Kronik ağrı vücudun neredeyse her yerinde olabilir. Baş ağrısı, bel ağrısı, eklem ağrıları, sinir hasarının yol açtığı ağrılar, travma ve ameliyat sonrası ağrılar en sık görülen kronik ağrı türleri arasındadır. Kronik ağrı yaşayanların yapması gerekenler bu uzun süreli durumun kontrolünü kolaylaştırabilir.

Kronik ağrı tedavisinin ana amacı ağrıyı azaltmak, hastanın mobilitesini artırmaktır. Böylece hasta konforlu bir şekilde günlük aktivitelerini yapmaya devam edilebilir. Kronik ağrının şiddeti ve frekansı hastadan hastaya değişebilir. Dolayısıyla doktorunuz size özel bir tedavi programı yazacak, altta yatan olası nedenleri göz önünde bulunduracaktır. Tıbbi tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri ve bunların kombinasyonu tedavi programında bulunabilir.

Doktorunuzun önerdiği ilaçlar ve prosedürlerin yanında, kronik ağrı yaşayanların yapması gerekenlerin arasında fizik tedavi, tai chi, yoga, sanat ve müzik terapisi, evcil hayvan terapisi, psikoterapi, masaj ve meditasyon gibi yöntemler sayılabilir. Ağrınızın türüne ve nelere yanıt verdiğine göre sizin için ideal yöntem değişecektir. Bunları denerken pozitif bir ruh haliyle yaklaşın ve her birinin farklı kronik hastalarında olumlu sonuç verdiğini unutmayın.

Kronik ağrının kesin bir tedavisi olmasa da başarıyla yönetilmesi mümkündür. Fiziksel ağrı duygusal ağrıyla ilişkilidir. Dolayısıyla kronik ağrı stres seviyenizi artırır. Stresi azaltacak her türlü yöntem hayat kalitenizi yükseltecektir. Bunun için ilk olarak vücudunuza iyi bakmalısınız. Sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak, düzenli egzersiz yapmak bedeninizi sağlıklı tutarken stres duygularını hafifletir.

Kronik ağrı yaşayanların yapması gerekenlerden bir diğeri günlük aktivitelere devam etmektir. Sevdiğiniz şeyleri yapmaya ve arkadaşlarınızla görüşmeye devam ederek ruh halinizin iyi kalmasını sağlayabilirsiniz. Kronik ağrı bazı şeyleri yapmayı zorlaştırır ancak içinize kapanmak ağrıya hassasiyetinizi artırabilir ve daha negatif bir yaklaşıma sahip olmanıza yol açabilir.

Destek aramaktan çekinmeyin. Aileniz, arkadaşlarınız ve destek grupları zor zamanları daha kolay atlatmanızı sağlayabilir. Kronik ağrı yaşayan diğer hastaların deneyimlerini dinlemek yalnız hissetmemenize yardımcı olacaktır. İster günlük işlerinizi yapmada yardıma ihtiyacınız olsun ister sadece duygusal destek arıyor olun, sevdiklerinize bunu söylemekten çekinmeyin.