İnsanlar, kardiyo egzersizleri yaparak şu ya da bu bölgeyi eritmek gibi bir mantıktan uzaklaşmalıdırlar. Çünkü vücudun hangi bölgesindeki yağın eriyeceğine kişiler ya da egzersizler karar veremez. Buna karar verecek organ beyindir. Beyin neredeki yağın yakılmasını isterse oradaki yağ yakılır.

VİDEO:Sanem Apa:Beslenme ve Egzersiz Önerileri

Erkeklerde en son kilo kaybının olduğu bölge genellikle alt karın bölgesi ve yan kısımlarıdır. Kadınlarda ise, kalça, alt bacak, yan bacak gibi alt bölgelerdir. Bu bölgelere sıra gelinceye kadar kişilerin çok sabırlı olmaları gerekir. Bu bölgelerin en son gideceğini bilerek işe başlamalı ve zaman içinde sonuç almayı beklemelidirler.

Günlük kilo kayıplarına yönelmek doğru bir davranış değildir. Çünkü bu sıvı kaybından kaynaklanır ve vücut bunu rahatça geri alabilir. Keza kas kaybından da kaçınılması gerekir. Bu nedenle de beslenmeye çok dikkat edilmesi gerekir.
İLGİLİ MAKALE

Hızlı kilo vermeyi sağlayan egzersiz programları hangileridir?

Yrd Doç Dr SERDAR SARAÇ

mrb hocam bende turner sendromu var bu yüzden kemik erimem var hangi egzersizleri önerirsiniz plates yapsam işe yarar mı durdurabilir miyim... devamı