04 Şub 2023

Hangi Egzersizler Hızlı Kilo Vermeyi Sağlar?

Yağ yakmak için yapılan egzersizlerde temponun düşük fakat sürenin uzun olması önemlidir.

04 Şub 2023

Hızlı Kilo Vermeyi Sağlayan Egzersiz Programları Hangileridir?

Hızlı kilo verebilmek için önce kas grubu egzersizleriyle başlanır. Bu dönemde vücut, enerji kaynağı olarak şekeri kullanır.

04 Şub 2023

Hızlı Kilo Vermek İçin Nasıl Bir Diyet Uygulanmalı?

İnsülin, vücutta yağ depolayan tek hormondur. Bu nedenle insülinin hiçbir zaman aktive edilmemesi gerekir. İnsülin karbonhidrat sindiriminde aktive olur.