Burada önemli olan diyet kavramından ne anlaşıldığıdır. Eğer diyet kelimesi çocuğun yeterli, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmesi ve sürdürmesi anlamında kullanılıyorsa, o zaman herkesin ömür boyu yapması gereken bir şeydir.

Ancak ergen çocukların çok sık yaptıkları hatalardan biri, çevreden duydukları ve hiçbir bilimsel dayanağı olmayan programları uygulamaya çalışmaktır. Bu çocuklar tek yönlü ve yetersiz beslenerek kilo vermeye uğraşırlar. Bunlar tümüyle yanlış ve kesinlikle uygulanmaması gereken şeylerdir.

Ergenler kendini kilolu görür

Ergen çocuklarda çok sık karşılaşılan sorunlardan biri de kendilerini kilolu görmeleridir. Bunun sonucunda kulaktan dolma bilgilerle öğrendikleri bir takım beslenme programlarıyla zayıflamaya çalışırlar. Bu çocuklar tek besin tüketerek ya da yetersiz beslenerek metabolizmalarını yavaşlatırlar ya da bozarlar. Böylece farkında olmadan ileride kilo almaya daha yatkın hale gelirler.

Bu nedenle, ergenlik döneminde zayıflamak isteyen çocukların yeterli ve dengeli beslenmeleri çok önemlidir. Ergenlik döneminde büyüme gelişme devam ettiği için, çocukların yağ kütlesini sabit tutmayı ya da azaltmayı ve yanı sıra kas, organ ve kemik kütlesini de arttırmayı hedefleyen bir beslenme programı uygulaması gerekir. Bunu kendi başına yapması güç olacağı için bir uzmandan destek almayı faydalı olacaktır.
İLGİLİ MAKALE

Çocuğa verilecek harçlık miktarı nasıl belirlenir?

Uzm. Psk. Filiz YAKMAZ BASILGAN

filiz hanım bende çocuğuma zarar verme korkusu var bir rüya gördüm uyandıktan sonra bu korkuya kapıldım 7 aydır sürüyor atlatamadım size gelsem yardım... devamı