Dişleri gıcırdatma ya da çeneyi kasma durumuna bruksizm adı
verilir. Bu alışkanlık uyanık ya da uyurken genellikle bilinçsiz bir şekilde
yapılır. Uyanıkken kendimizi durdursak bile geceleri buna engel olamayız.
Dişleri gıcırdatmak zaman içinde baş, kulak ve yüz ağrılarından diş
problemlerine, çeneyi kafatasına bağlayan temporomandibular eklemle (TMJ)
ilgili rahatsızlıklara kadar birçok soruna yol açabilir. Peki dişleri gıcırdatmayı durdurmanın yolları
nelerdir?
Maalesef bruksizmin kesin bir tedavisi yoktur. Ancak
zararlarından kaçınmak için yapılabilecek bir şey ağızlık (gece plağı)
takmaktır. Ağızlık çeneyi kasmayı engellemez ancak bunun dişlere uzun dönemde
vereceği zararı önler. Bu sayede kas ağrıları, diş hasarı ve TMJ ile ilgili
hastalıklardan kaçınabilirsiniz. Plastik yapıdaki ağızlıkları kaynayan suya atmak,
maşayla tutarak sudan almak, biraz soğuduktan sona ısırarak ağzınıza takmak
önerilir. Ancak daha iyisi diş doktorunuzun sizin ağzınıza uygun olarak
yapacağı ağızlıklardır. Standart ağızlıklar bunun kadar iyi oturmaz. Ağızlık
takmayı gece düzeninizin bir parçası haline getirmelisiniz. Çünkü hangi gece
dişlerinizi daha çok sıkacağınız belli olmaz.
Dişleri gıcırdatmayı
durdurmanın yollarından bir diğeri daha güncel bir yöntem olan botoks
uygulamasıdır. Yüzdeki kırışıkları azaltmak için popüler bir tercih olan botoks
bruksizme karşı da kullanılabilir. Bu yöntemde botoks bölgedeki kaslara
uygulanmakta, bunları birkaç ay süreliğine felç ederek bölgedeki aşırı
kasılmayı önlemektedir. Faydalı ve etkili bir yöntem olarak bilinse de yaklaşık
6 ay sonra tekrarlanması gerekir.
Uyanıkken dişlerini gıcırdatanların bu alışkanlıkla ilgili
farkındalığını artırması ve fark ettiği anda çenenin ve ağzın pozisyonunu
değiştirmesi gerekir. Genel olarak yemek yemiyor ya da konuşmuyorsanız
ağzınızın kapalı, dişlerinizin birbirinden ayrı, dilin ise ön dişlerin
arkasında durması gerekmektedir.
Dişleri gıcırdatmayı
durdurmanın yollarından biri de stresi azaltmaktır. Stres dişleri
gıcırdatmaya yol açabilir, dolayısıyla terapi gibi yöntemlerle stresi azaltmak
altta yatan nedeni yok edebilir. Ayrıca alkol tüketimi, sigara kullanımı ve
kafein de problemle ilişkili olabilmektedir. Yatmadan önce kafein ve alkolü
azaltarak, sigarayı bırakarak sizdeki etkilerini ölçebilirsiniz.
Eğer diş gıcırdatma baş ve yüz bölgesinde ağrıya yol açıyorsa anti enflamatuar ilaçlar, kas gevşeticiler ve botoks enjeksiyonları faydalı olabilir. Bunları doktorunuza danıştıktan sonra kullanabilirsiniz.
Uykuda diş gıcırdatma tedavisi nasıl yapılır?
Dr. Dt. Ali Osman Emiroğlu
diş etim çekildi v dişlerim çok küçüldü v beni dişi olmayan yaşlı gibi görünüyorum n yapmalıyım. ... devamı
Ağız Kokusunu Engellemenin 10 Yolu
Diş Gıcırdatma (Bruksizm)
Ağız Sağlığınızın Gösterdikleri
Diş Gıcırdatma Tedavisi
Güzel Diş Ve Dişetleri İçin İpuçları