Gün içinde görülen ve özellikle süreklileşmiş bir uyku hali, gece uykularının sorunlu olduğunun bir göstergesidir. Nedenlerden biri bu sorunlardır.
Yeni bir çalışmada daha çok uyuyan çocukların daha az kalori tüketip, daha az kilo alabileceği görüldü.
Çocuk zamanında yattığı ve gece boyunca yeterli saat uyuduğu halde uykusunu alamamış gibi görünüyor ve sabahları uykusunu alamamış şekilde kalkıyorsa, bunun nedeni genellikle fiziksel sorunlardır.
Kanadalı ve Norveçli bilim adamları, vardiyalı çalışanların diğer çalışanlara oranla daha fazla kalp krizi riski taşıdığını ortaya çıkardı.
Uykusuzluk çeken insanların özellikle kafeinli gıdalardan uzak durmaları gerekir.
Gece sık uyanmanın mutlaka nedenleri araştırılmalıdır. Bu nedenler uykuya ait bozukluklar veya dahili ya da medikal sorunlar olabilir.
Uykuda konuşma, tedavi edilmesi gereken bir durum değildir. Çünkü kısa süreli ve kişinin uykusunu bozmayan bir durumdur.
İlk gece korkusu en sık rastlanan korkulardan biridir.
Akşam saatlerinde içilen melisa çayı, papatya çayı ve limonlu yeşil çay, gece uykuyu rahatlatmak açısından son derece faydalı içeceklerdir.
Kafein içeren gıdalar, uykunun açılmasında son derece etkili olan gıdalardır.