Uykuya Yardımcı ve Uyku Kaçıran Gıdalar

Ağır ve Baharatlı Yemeklere Dikkat

Dolu bir mide ile yatmak sizi rahatsız edebilir çünkü uyurken sindirim sistemi yavaşlar. Ayrıca baharatlı yiyecekler mide yanmasına neden olabilir. Ağır bir yemeği, mutlaka yatmadan en az dört saat önce bitirmiş olun.

Yorumlar