Uykuya Yardımcı ve Uyku Kaçıran Gıdalar

Yatmadan Önce Atıştırın

Eğer insomnia ile mücadele ediyorsanız, midenizin biraz dolu olması uyumanızı kolaylaştırabilir. Ancak bunu tıka basa yemek için açık bir davet olarak görmeyin. Az miktarda atıştırın. Ağır yemekler sindirim sisteminizi zorlayacak ve sizi rahatsız ederek uykuya dalmanızı engelleyecektir.

Yorumlar