Sigarayı Bırakmak: İlk Zor Günler için Yardım

Soğuk Su Yudumlayın ve Küçük Öğünler Yiyin

Pipetle su yudumlamak sigarayı içme hareketinin yerine geçebilir. Yeni araştırmalar bir pipet ile soğuk su yudumlamanın, iyi hissettiren ve olumsuz ruh halini düzeltebilen bir beyin kimyasalı olan dopamin salgılanmasına yol açtığını göstermiştir.

Küçük öğünler yemek de sigara isteğinin azalmasına yardımcı olabilir. Olası kilo alımını önlemek için hafif ve sağlıklı gıdalar tercih edin.

Yorumlar