Kilo Vermenizi Yavaşlatan 8 Hata

Ara Öğünleri Önemsememek

Günü sadece 3 öğünle kapatırsanız muhtemelen gece geç saatlerde acıkırsınız bu nedenle kendinize dengeli bir beslenme programı hazırlayın. 3 öğüne 2 ara öğün ekleyerek hem açlık hissinizi dizginleyin hem de ana öğünlerde daha az yiyin.

Yorumlar