Kilo Vermenizi Sağlayacak C Vitamini İçeren Gıdalar

Kilo Vermenizi Sağlayacak C Vitamini İçeren Gıdalar

C vitamini açısından zengin gıdaların bağışıklık sistemini güçlendirici, kolejen üretimini destekleyici, çeşitli kanser hastalıklarını önleyici ve kalp sağlığını koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir. Yapılan araştırmalar C vitamini açısından zengin gıdaları fazla tüketen insanların daha kısa sürede kilo verdiğini göstermektedir. Günlük alınması gereken C vitamini kadınlar için 75 miligram, erkekler içinse 90 miligramdır. Bu orandan daha az C vitamini tüketenlerin kilo verme olasılığı da düşmektedir.  Peki, kilo vermenize yardımcı olan C vitamini açısından zengin gıdalar nelerdir biliyor musunuz?

Yorumlar