Karın Yağlarını Eritmek İçin En İyi 5 Egzersiz

1. Bisiklet Egzersizi

Ön karın ve yan karın kaslarınızı hedeflemek için en iyisidir. Bu egzersizi yapmak için sırt üstü pozisyona geçin ve ellerinizi başınızın arkasına koyun. Dizleri göğse yaklaştırırken omuzları yerden kaldırın. Yavaşça sağ dirseğinizi sol dizinize yaklaştırırken sağ bacağınızı düzleştirin. Bacakları değiştirip pedal hareketine devam edin. 12-16 tekrarla 1-3 set yapın.

Yorumlar