Gün İçerisindeki Uykululuk Halinden Kurtulmak İçin 12 İpucu

Gün içerisindeki uykululuk halinden kurtulmak için 12 ipucu

Hemen hemen herkesin uykulu olduğu günler olmuştur. Ama uykulu olma hali bazı insanların günlük işlerine, çocuk bakımına hatta boş zamanlarına bile müdahale eder ve rahatsızlık verir. Bu durum ‘hipersomnia’ (aşırı uyku)  olarak bilinir ve sürekli tekrar eden uykululuk halidir. İnsanlarda, işyerlerinde bile tekrar tekrar şekerleme yapma isteği uyandırır.

Gün içindeki uykululuk, hiç de şaşırtıcı olmayan bir şekilde genellikle gece belirmeye başlar. Sadece birkaç gece uykusuz kalmak ya da yeterli miktarda ve kesintisiz olarak uyuyamamak, sizi yavaşlatır ve ruh halinizi tatsızlaştırır.

Gün içerisinde uykulu olmanızın sebebi, çoğunlukla uyku alışkanlıklarınızın kötü olmasıdır. Daha yorgun ve daha uyuşuk bir gün yaşamadan önce, aşağıdaki 12 yolu deneyerek gece uykunuzu düzenleyin ve gün içerisindeki uykululuk halinden kurtulun.

Yorumlar