Depresyonu Önleyen Gıdalar

Yumurta

Yumurtada B vitamini ve protein var. Yumurta sarısı yemek oldukça faydalı. Bunun dışında yağsız sığır eti, buğday tohumu, balık ve tavuk yiyebilirsiniz. B6 ve B12 vitaminleri almak gerekiyor. Çünkü bu şekilde beyne modumuzu yükseltici mesajlar gidiyor. B vitamini eksikliği ile depresyon arasında bir bağ olduğu biliniyor.

Ayrıca yumurtadaki protein uzun süre tokluk hissi veriyor ve kan şekerini dengeliyor.

Yorumlar