5 Sağlıklı Kahvaltılık

1. Yarım yağlı süt ve kuru meyvelerle karıştırılmış yulaf lapası

Yulaf, iyi bir çözünmez liftir ve kandaki kolesterol miktarını azaltmaya yardım edebilir. Yulaf enerjiyi yavaş yavaş salıvererek daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Bir çorba kaşığı kuru meyve de günlük meyve ihtiyacınızın 5’te 1’ini tamamlar.

Yorumlar