4 Doğal Antidepresan

4 Doğal Antidepresan

Yapılan araştırmalar bazı besinlerin ruh halimizi olumlu yönde etkilediğini kanıtlamaktadır. Depresyon grafiklerinin ülkeler arası tüketilen besinlere göre değişkenlik göstermesi de bu tezi destekliyor. Özellikle Omega-3, B9 vitamini, protein içeren ve kompleks karbonhidratlı gıdalar tüketmeyen insanların tüketenlere oranla 10 kat daha fazla depresyon riski taşıdıkları saptanmıştır. Herhangi bir ilaç takviyesi almadan son derece doğal yollarla kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bu 4 doğal Antidepresan nelerdir?

Yorumlar