12 İpucu: Diyabet Komplikasyonlarından Uzak Durun

Karbonhidratları Dikkatli Seçin

Diyabetli olmak karbonhidratları tümüyle bırakmak anlamına gelmez. Vücutta yavaş yavaş parçalanarak sürekli enerji sağlayan karbonhidratları seçin. Alışverişte eliniz tam tahıllara, fasulyelere, taze sebze ve meyvelere uzansın. Evet, tatlı bile olsa meyve yemenizde bir sakınca yok. Her şey öğünlerde doğru miktarda karbonhidrat miktarı tüketmenize bağlıdır. Bir diyetisyen sizin için doğru miktarı öğrenmenize yardım edebilir.

Yorumlar