Toggle navigation
A-Z SAĞLIK
Acil Tıp
Ağız Sağlığı
Ağrı Yönetimi
Akciğer Hastalıkları
Akupunktur
Alerji
Aromaterapi
Bağımlılık
Bebek ve Çocuk
Beyin ve Sinir Sistemi
Böbrek Hastalıkları
Bulaşıcı Hastalıklar Ve Enfeksiyonlar
Cilt Sorunları
Cinsel Sağlık
Egzersiz ve Zindelik
Endokrinoloji
Ergen Sağlığı
Erkek Sağlığı
Gebelik
Genel Cerrahi
Genetik Rahatsızlıklar
Geriatri
Göz Sağlığı
Güzellik ve Bakım
Kadın Sağlığı
Kalp Ve Damar
Kan Hastalıkları (Hematoloji)
Kanser Merkezi
Kemik, Eklem ve Kas Sağlığı
Kulak Burun Boğaz
Nöroloji
Organ Nakli
Ortopedi
Plastik Rekonstrüktif Estetik Cerrahi
Ruh Sağlığı
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Yaşam
Şeker Hastalığı (Diyabet)
Sindirim Bozuklukları
Solunum Hastalıkları
Tiroid Bozuklukları
Üroloji
Uyku Bozuklukları
UZMANLAR
SLAYTLAR
UYGULAMALAR
TESTLER
VİDEOLAR
ARA
Ana Sayfa
Sağlıklı Beslenme
Diyet Türleri
Diyet Türleri
Düşük Kalorili Diyetler Kalbi Vuruyor
Yapılan araştırma ve deneyler, şok diyetlerle ani ve kısa sürede verilen kiloların böbrek yükünü artırdığını ve kalp-damar sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini belirtiyor.
Volümetrik Beslenme Planı
Volümetrik Beslenme Planı ya da başka bir deyişle Hacim Diyeti; insanlar yemeyi sever esasına dayanıyor. İnsanlara daha az mı yoksa daha çok mu yemek istersin diye sorulsa, tercihleri her zaman daha çoktan yana olacaktır, varsayımıyla yola çıkıyor.
Kurabiye Diyeti
Aç olmak ve şekerli yiyecekler tüketmek insanların diyetlerini bozmasının iki temel nedenidir. Ama ya kurabiye yemek ve tok olmak diyet planınızın bir parçası olsaydı? Kurabiye Diyetinde, kolay kilo verebilmek için kurabiye yenir. En sevdiğimiz yiyeceklerden biriyle kilo vermekten daha cazip ne olabilir?
Makrobiyotik Diyet
Makrobiyotik diyet sadece bir diyet programı değil, bir yaşam biçimidir. Doğal, organik, tahıllara dayalı (ve biraz da balık içeren) bir beslenme programı uygulamaya ek olarak yaşamınızda veya yiyecek seçiminizde Zene özgü bir tinselliği benimsemek size cazip geliyorsa, o halde makrobiyotik diyet sizin için biçilmiş kaftandır.
Genetik Diyet
Zayıflamak için önce gen haritası çıkartılıp ardından uygun diyet reçetesi hazırlanıyor. Çünkü genlerin besin öğelerinin metabolizmasını değiştirdiği ve sağlık durumunu etkilediği bilinen bir gerçek.
Yeni Bir Siz ve Yeni Atkins Diyeti
Atkins diyeti 1970li yıllarda tanıtılmasından itibaren tartışmalı bir diyet olmuştur. Eleştiriler, düşük karbonhidrat diyetinin etkili olduğu konusunda çok az delil bulunduğunu ve yağ oranı bu kadar yüksek olan bir diyetin sağlıksız olduğunu belirtiyor.
Şok diyetlerin riskleri var mıdır?
Şok diyetler genellikle 1000 kalorinin altında kalori içeren diyetlerdir. Hiç karbonhidrat ya da hiç protein ya da yağ içermezler. Yani tek tip bir beslenme söz konusudur.
3 Gün Diyeti
Zaman testinden şaşırtıcı bir şekilde geçen 3 Gün Diyeti kökleri 1985e uzanan bir başka moda diyettir. 3 Gün Diyetinin kopyaları siber uzayda dolaşmaya devam ediyor, hızlı kilo kaybını, temizlenmeyi, kolesterolü düşürmeyi ve enerjiyi arttırmayı vaat ederek. Ama eşsiz metabolik reaksiyonun arkasındaki bilimi kanıtlayan hiçbir diyet kitabı yok.
Diyet seçiminde yaşın önemi var mıdır?
Diyet programı hazırlanırken kişinin sağlık durumu, kronik hastalıkları, kullandığı ilaçlar, yaşı, boy uzunluğu, kas ve yağ kitlesi, çok önemli parametrelerdir.
Kişi diyetini kendisi mi seçmeli?
Kişiler uygulayacakları diyet programına kendileri karar vermemelidir.
Limonata Diyeti (Kökten Temizlik Diyeti)
Kökten Temizlik diye de bilinen Limonata Diyeti, Stanley Burroughs tarafından kilo vermekten çok vücudu toksinlerden arındırmak için tasarlanmıştı. Esas amacı, vücudu zararlı toksinlerden ve yanlış beslenme, yetersiz egzersiz ve olumsuz düşünce tarzı ile vücutta biriken atık maddelerden arındırmak olan diyet, son zamanlarda hızlı kilo vermek için kullanılıyor.
DÜŞÜK KARBONHİDRAT DİYETLERİ HAKKINDA MERAK EDİLENLER
Düşük karbonhidrat diyetlerinin aşırı derecede yaygınlaşmasının ardından, bu tip diyetlere ait yemek kitaplarının birbiri ardına yayınlanması gayet doğal bir sonuçtu. Tanınmış bir yemek düşkünü ve ödüllü yemek kitabı yazarı olan Fran McCullough tarafından, önce Düşük Karbonhidrat Yemek Kitabı ve bu kitapla elde edilen başarının ardından Yaşayan Düşük Karbonhidrat adlı kitap yayımlandı.
Bitki çayları metabolizmayı hızlandırır mı?
Bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış, metabolizmayı hızlandıran tek çay, yeşil çaydır. Yeşil çay dışındaki hiçbir karışımın, metabolizmayı hızlandırdığı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
South Beach Diyeti
Çok benzer görünebilirler ama South Beach Diyeti Atkins diyetinin kalbi koruyan versiyonu. Yine de çok ortak noktaları var.
Zone Diyeti
Zone diyeti yüksek oranda karbonhidrat, düşük oranda protein ve yağ içeren geleneksel iyi beslenme yönteminin tamamen yanlış olduğunu cesurca iddia ediyor. Ayrıca Sears bu tür bir diyetin kalp rahatsızlıkları, diyabet hatta kanser gibi ciddi ve yaşamı tehdit eden rahatsızlıkların riskini artıracağını ileri sürüyor.
Tüm Makaleler >>
Uzmanlar
Dyt. MELTEM ŞENİZ TOKSOY
Diyetisyen
Popüler Slaytlar
Sağlıklı Bir Detox İçin 7 Öneri
Uyku Bozuklukları için Görsel Rehber
Mutluluğu Kendi Kendinize Yakalamanın Yolları
Düşük Testosteron Seviyesi Nelere Yol Açar?
C Vitaminin Güzelliğinize 5 Farklı Katkısı
Sevgililer Günü İçin Hafif ve Sağlıklı Tatlı Tarifleri