Yorgunluk Uykuyu Zorlaştırır Mı?
Gün içerisinde aşırı hareketli olmak yorgunluğa yol açacağı için gece rahat uyumayı sağlayabilir.
Dolayısıyla akşam 20:00’den sonra spor yapılması, rahat ve dinlendirici bir uyku uyumak açısından arzu edilen bir şey değildir. Spor saatlerini sabah saatlerine ya da öğleden sonraya ayarlayarak bu dengenin kurulması gerekir.
SLAYT: YORGUNLUKLA NASIL BAŞ EDİLİR?
Akşam saatlerinde, özellikle ev kadınlarının ütü, çamaşır, bulaşık gibi yoğun fiziksel efor gerektiren işlerden kaçınmaları gerekir. Bu saatlerde yapılan işler kişinin fiziksel olarak aşırı yorulmasına neden olduğu için, kişinin gece uykuya geçmesini engeller.
Çünkü bunlar gerginlik yaratan süreçlerdir. Bu yüzden kişi rahatlamadan rahat bir uykuya geçmesi söz konusu olamayacaktır.