Sinüzitten Korunmanın Yolları

Kış aylarında soğuk algınlığı yaz aylarında da klimalı ortamlar sinüzit oluşumunu tetikliyor.

İçindekiler
Sinüzitten Nasıl Korunabiliriz?
Deniz Suyu
Klimadan Uzak Durun
Sigarayı Azaltın
Egzersiz Yapın

Kış aylarında soğuk algınlığı yaz aylarında da klimalı ortamlar sinüzit oluşumunu tetikliyor. Havayı kurutan ve nemi alan klimalar üst solunum yolları mukozasını etkiliyor ve sinüsler tıkanıyor. İltihaplanan mukoza zarı baş ağrısı, göz ağrısı, halsizlik, yüksek ateş, burun akıntısı ve tıkanıklığı, ağız kokusu, geniz akıntısı gibi belirtilerle kendini gösterir. Peki, yaz aylarında sinüzitten korunmanın yolları nedir?

Sinüzitten Nasıl Korunabiliriz?

Deniz Suyu

Yaz aylarında serinlemek için havuz değil denizi tercih etmelisiniz çünkü deniz suyundaki tuz sinüs kanallarını açarak temizlenmesini sağlıyor bu da oluşacak iltihaplanmaların önüne geçiyor.

Klimadan Uzak Durun

Klimalı ortamlar havayı kurutup nemi aldığı için sinüziti tetikler. Bu yüzden bulunduğunuz ortamların nem dengesine dikkat etmelisiniz, evinize nemölçer koyarak ihtiyacınız olan % 60 civarında nem oranını kontrol edebilirsiniz. Sıcak günlerde klima tercih edenler klimaların filtrelerini 6 ayda bir temizletmelidir ki mikrobik sinüzit oluşumu engellensin.

Sigarayı Azaltın

Solunum yolları rahatsızlıklarının temel nedenlerinden biri olan sigara sinüziti de tetikleyen faktörler arasında yer alıyor. Özellikle klimalı ortamlarda tüketmemeye özen gösterin.

Egzersiz Yapın

Günde en az 30 dakika egzersiz yaparak güçlü bir kondisyona ve diyaframa sahip olabilirsiniz. Az nefesle çok oksijen almanızı sağlayan diyafram sinüslerinizi açar ve güçlü bir kondisyon hastalıklara karşı direncinizi yükseltir bu yüzden eğer sinüzitten korunmak istiyorsanız spor yapmayı ihmal etmeyin.