Kırklarındaki Kadınlar İçin Tıbbi Testler
Ne kadar sağlıklısınız? 40 lı yaşlarınız sağlığınızın mevcut durumunu değerlendirmek, geçmişte yaptığınız hataları düzeltmek ve yaşamınızın sonraki kırk, elli veya altmış yılına vücudunuzu hazırlamak için müthiş bir zamandır.
Ne kadar sağlıklısınız? 40’lı yaşlarınız sağlığınızın mevcut durumunu değerlendirmek, geçmişte yaptığınız hataları düzeltmek ve yaşamınızın sonraki kırk, elli veya altmış yılına vücudunuzu hazırlamak için müthiş bir zamandır.
Doktorunuz sizi sağlığınızdan mahrum edecek sorunlar için genel bir muayene yapacaktır. Kadınların yaptırması gereken temel testlerin listesini burada veriyoruz. (Doktorunuzun, kişisel sağlık durumunuza bakarak ekstra testler önerebileceğini de unutmayın,)
- Kan şekeri. Yıllardır süren yanlış beslenme (çikolataları, ekmek arası köfteleri, kızartmaları düşünün) ve kilo alma (çoğunlukla hormonal değişikliklerden kaynaklanır) zayıf durumdaki pankreasınızı aşırı çalıştırmış olabilir. Bu böyle devam edemez; ederse diyabete yol açabilir. 45 yaşından başlayarak aç karnına kan şekeri testi yaptırın ve sonrasında her üç yılda bir olmak üzere en az bir kez tekrarlayın.
- Göğüs muayenesi ve mamogram. Göğüslerinizi muhtemelen evde düzenli bir şekilde kontrol ediyorsunuzdur. Doktorunuz bu muayeneyi senede bir yapar, fakat çoğu uzman 40 veya 50 yaş sonrasında, bu rutin muayeneye mamogram eklemeyi öneriyor. Buna bütün meme kanseri uzmanları katılmıyor. Ne zaman başlamalı? Karar vermek için doktorunuza danışın.
- Tansiyon. Yaygın bir sorun olan tansiyonunuz henüz yükselmiyorsa şaşırmayın. Neyse ki, tansiyonunuzu diyetle, egzersizle ve ilaçlarla düşürebilirsiniz. Denemeye değer. Tansiyonun düşük olması uzun ömür için önemli bir faktördür.
- Kolesterol durumu. Kalbi ele alın, bu basit kan testi hayatınızı kurtarabilir. Yüksek kolesterolünüz varsa diyetinizi değiştirerek ve statin gibi ilaçlar alarak kendinizi koruyun.
- Tartıya çıkmak. Belinizin genişlemesini umursamadan cipslerin, hamburgerlerin tadını çıkardınız, fakat tartılar yalan söylemez. Gösterdiği sonuçlara dikkat edin: Aşırı kilolu olmak, sizi diyabet ve kalp hastalığı dahil olmak üzere birçok hastalığa yakalanma riskine sokar.
- Pelvik Muayene ve Pap Smear Taraması. Evet, özellikle cinsel olarak aktifseniz buna halen ihtiyacınız vardır. Her 1 ila 3 yılda bir kereliğine on dakikalık bir rahatsızlığa katlanmak, sizi kanserden ve cinsel yolla bulaşan hastalıklardan koruyacaktır.
- Benleri kontrol etmek. Yıllar boyunca uğraştığınız “sağlıklı bronzlaşma”, cilt kanseri gibi çok da sağlıklı olmayan bir şeye yol açabilir. Neyse ki çoğu cilt kanseri tedavi edilebilir. Bu nedenle doktorunuzdan yılda bir kez, alışıldık olmayan benleri veya ciltteki değişimleri muayene etmesini isteyin.
- Gözlerinizi korumak. Kitap okurken veya bilgisayarda çalışırken sorun mu yaşıyorsunuz? Anormal değil. Gözlerinizi, her bir ile iki yılda bir presbiyopi, glokom ve makula dejenerasyonu gibi yaygın görülen sorunlara karşı düzenli olarak muayene ettirin.
- Aşılarınızı kontrol etmek. Doktorunuza tetanos aşısına veya grip aşısına ihtiyacınız olup olmadığını sorun.
Bu yıl kendinize bir hediye verin. Diş hekiminizden randevu alın ve doktorunuza yaptırmanız gereken önemli testleriniz olup olmadığını sorun. Doktorunuzla şimdi geçireceğiniz bir saat, yaşamınıza birkaç yıl ekleyebilir.