Kilo vermek için öğle yemeğinde neler yenilmeli?
Öğle yemeği, tıpkı kahvaltıda olduğu gibi, günlük performans açısından en önemli öğünlerden biridir.
Bu gıdalar et, tavuk, balık, kuru baklagiller ya da peynir içeren proteinli bir yemek, yanında salata, sebze, yoğurt, esmer ekmek veya çorba gibi tahıl içeren bir yemek şeklinde olabilir. Böyle bir öğle yemeği, kişinin öğleden sonra da canlılığını korumasına ve gününü çok daha iyi bir şekilde sürdürmesine hizmet edecektir.