İdeal kilo hesaplanırken hangi unsurlara bakılır?
İdeal kilonun doktor tarafından hesaplanması gerekir. İdeal kilo, kişinin boyuna, yaşına, cinsiyetine göre değişkenlik gösterir.
Vücuttaki yağ oranını ölçmekte kullanılan ve vücut kitle indeksi denilen parametre, yağ oranını daha dolaylı bir şekilde gösterir. Bu nedenle kişiler arasındaki fark, en iyi tarzda biyo elektrik empedans yöntemiyle görülebilir.
Bu yöntem, kliniklerde kullanılan tartıya benzer bir aletle uygulanır. Üzerinde iletken plakalar vardır ve bu plakalar üzerinden yaklaşık 9 milivoltluk bir elektrik akımı gönderilir. Bu şekilde vücuttaki yağ, su, kas kitlesi ayrıştırılır. Bu yöntemle olması gereken kilo, kişinin yaşına, cinsiyetine, genetiğine uygun olarak daha doğru bir şekilde hesaplanır.