İçki sersemliğini önlemenin yolları nelerdir
İçki içilen bir akşamın sabahında içki sersemliği bütün tadınızı kaçırabilir. Önlemek için ipuçları mevcut.
İçki sersemliğinin çoğu belirtisi, örneğin baş ağrısı ve ağız kuruluğu su eksikliğinden kaynaklanır. Çünkü alkol vücudu sudan mahrum bırakmaya eğilimlidir, o yüzden içki sersemliğini önlemek için alkolik olmayan sıvılardan bol bol tüketmek mantıklıdır. Her alkollü içeceğin ardından bir bardak su içmek susuz kalmayı önlerken alkol tüketimini tamamen yavaşlatabilir ki ikisi de içki sersemliğini önlemekte yararlıdır. İçmeden önce yemek de önemlidir çünkü alkolün vücut tarafından emilimini yavaşlatabilir. Karbonhidratlar ve yağlar bu amaç için özellikle yararlıdır ama herhangi bir yiyecek genelde ertesi gün bulantıyı önleyebilir.
İçki sersemliğini önlemek için özellikle pazarlanan bazı haplar vardır ama çoğu kişi sadece bazı vitaminleri alarak aynı yararları görebilir. Aslında, öyle ürünler genelde C vitamini gibi sağlıklı takviyelerin bileşiminden yapılır. Ek olarak, B vitamin kompleksinin ister alkollü içkileri içtikten önce isterse sonra alınırsa vücudun alkolü parçalamasına yardımcı olarak içki sersemliğini önlediği biliniyor.
Genelde alkolün hangi sırada tüketildiği önemli olmasa da içkinin türü içki sersemliği oluşup oluşmayacağında çoğunlukla rol oynar. Örneğin, ertesi günkü olumsuz etkilerden kaçınmak için genelde daha pahalı alkol önerilir çünkü daha üst uç alkol üreticileri genelde kirlilikleri filtrelerler. Alkoldeki en bilinen kirliliklerden biri, fermantasyon sırasında içki sersemliğinin birçok belirtisine neden olduğu bilinen bir kimyasal olan konjenerdir. Sadece ucuz içkiler değil viski ve konyak gibi koyu renkli içkiler de daha fazla konjener içerebilir. Dolayısıyla, votka ve beyaz rom gibi açık renkli içkiler tercih etmek içki içilen akşamın ertesinde içki sersemliğini önlemeye yardımcı olabilir.