Hassas bağırsak sendromuyla yaşamak günlük hayatta zorluklara sebep olur. Izdırap ve utanç verici olabilir ve hayatınızın kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Aşağıdaki öneriler bu durumla başa çıkmanızı kolaylaştırabilir:
- İBS hakkında mümkün olduğunca çok bilgi edinin. Doktorunuzla konuşun. İnternette Ulusal Sağlık Enstitüleri gibi tanınmış kaynaklarda bilgiler arayın. Bu konuda kitaplar ve broşürler okuyun. Durumunuz hakkında bilgi sahibi olmak, onu daha iyi şekilde idare etmenize yarayabilir.
- İBS’yi tetikleyen faktörleri belirleyin. Bu, hem sorununuzu kontrol altında tutmak hem de hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu hissetmeniz açısından önemli bir adımdır.
- İBS’li diğer insanları bulun. Ne yaşadığınızı bilen insanlarla konuşmak rahatlatıcı olabilir. İnternetteki ya da bölgenizdeki İBS destek gruplarına katılın.