Depolama, saklama ve geri çağırma yeteneği olarak tanımlanan hafıza her insanda farklılık gösterebilir. Zayıf bir hafızaya sahip bireylerin çokça şikâyet ettiği öğrendiklerinin bir süre sonra zihinde kaybolduğudur. Bu kayboluş aslında geri çağıramama problemidir çünkü depolama ve saklama kısmında bir hata oluşmuştur. Zor ve karmaşık gibi gözükse de insanlar yaşadıklarını, öğrendiklerini ve bunların arasındaki bağı hafızalarını güçlendirerek unutmayı ortadan kaldırabilirler. Yapılan araştırmalara göre çeşitli yöntemler hafızayı güçlendirmemizi sağlıyor. Genel olarak; düzenli uyku uyumak, dengeli beslenmek, entelektüel aktiflik (okuma ve araştırma) , sosyalleşmek, depresyon ve duygusal iniş çıkışlardan uzak durmaktır.
İlişkili makaleler
Gezinme deneyiminizi iyileştirmek için yasal düzenlemelere uygun çerezler (cookies) kullanıyoruz.