Gün İçinde Uyumanın Yararları

Gün içinde şekerleme yapmak ya da uyuklamak, kişinin gece uykusundan 1 ya da 1,5 saatlik bir kazanç sağlamasına yardımcı olur.

Özellikle yoğun tempoda çalışan kişiler geceleri 7-8 saatlik uykuya ulaşamıyorlarsa, mutlaka gün içerisinde 15-20 dakikalık uykular uyumaları gerekir. Bu süreyi çok aşmamakta yarar vardır. Çünkü 15-20 dakikanın üzerinde uyunduğu zaman derin uyku bölümü biter ve daha yüzeyel bir uyku uyunur. Uyanıldığı zaman ise, uykunun dinlendirici özelliğin ortadan kalkmış olur.

Video: Uyku Apnesinde Tedavi

Gün içinde bu tür uykular uyumak, özellikle yoğun çalışan kişiler açısından avantajlıdır. Hatta bazı ülkelerde performansı arttırmak için, bu gündüz şekerlemelerinden oldukça fazla yararlanılır. Hatta Japonya’da bu konuda esneklik gösteren fabrikalar vardır.

Gün İçinde Uyumanın Yararları

İlişkili makaleler