Tendinit nedir?
Tendinit, kemiği kaslara bağlayan tendonun iltihaplanması ve tahriş olmasıdır.
Tendinitin nedeni nedir?
Tendinitin en sık rastlanan nedeni, tekrarlanan küçük hareketlerin bir alanda meydana getirdiği etki veya aniden meydana gelen ciddi yaralanmadır.
Tendinite neden olan pek çok aktivite vardır. Bunlar şöyle sıralanabilir:
- Bahçe işleri
- Tarama
- Marangozluk
- Kürekle çalışma
- Boyama
- Sürtme, ovalama
- Tenis
- Golf
- Kayak
- Atma
Evde veya iş yerinde yanlış duruş, egzersizden önce kötü gerinme veya pozisyon alma ya da bir sporla uğraşmak da kişinin tendinit sorunu yaşama riskini arttırır.
- Bir kemik veya eklemin, yumuşak dokusunda baskı oluşturacak şekilde yanlış konumlanması (bacaklarınızdaki boy farkı ya da eklem iltihaplanmasında olduğu gibi)
- Romatizma iltihaplanması, gut hastalığı, prostat iltihabı, tiroit rahatsızlığı ya da ilaçlara karşı olağan dışı tepki gibi başka durumlardan kaynaklanan stres
Bazen iltihaplanma da tendinite yol açabilir.
Tendinit kimlerde görülür?
Tendinit herkeste görülebilir, fakat özellikle 40 yaş üzeri erkeklerde daha yaygındır. Tendonlar yaşlandıkça stresi daha az tolore ederler ve yırtılmaları da daha kolay olur.
Tendinit nerede meydana gelir?
Tendinit, vücudun her yerinde, kemikleri kaslara bağlayan tendonların bulunduğu her bölgede meydana gelebilir. Tendinitin en yaygın görüldüğü alanlar şunlardır:
- Başparmak dipleri
- Dirsekler
- Omuzlar
- Kalça
- Diz
- Aşil tendonlar
Tendinit belirtileri nelerdir?
Tendinit belirtileri şunlardır:
- Tendonun bulunduğu yerde ve onu çevreleyen alanlarda ağrı. Ağrı kademeli olarak artabilir ya da kalsiyum birikmesi varsa aniden ve ağır bir şekilde de gerçekleşebilir.
- Omuz sıkışması veya omuz kapsüliti olarak da adlandırılan omuzlardaki hareket kaybı.
Tendinitten nasıl kaçınabilirim?
Tendinitten kaçınmak için aktiviteler sırasında şunları deneyin:
- Başlangıçta yavaş hareket edin. Aktivite seviyesini kademeli olarak arttırın.
- Sınırlı güç kullanın ve tekrarları azaltın.
- Olağan dışı bir ağrı meydana geldiğinde durun. Bu arada başka bir şey yapın. Daha sonra aktiviteyi yeniden yapmayı deneyin ve eğer ağrı tekrarlarsa, o gün bu aktiviteyi yapmaktan vazgeçin.
Tendinit nasıl tedavi edilir?
Tendinit için başlangıç tedavileri şunlardır:
- Problemi kötüleştiren aktivitelerden kaçınma
- Yaralanmış olan alanın dinlendirilmesi
- Yaralanmış olan yerin o gün dinlendirilmesi
- Reçetesiz olarak satılan anti iltihabik ilaçların alınması
Eğer durumunuzda bir hafta içinde bir ilerleme olmazsa, doktorunuzla görüşün. Daha ileri tedavilere ihtiyaç duyabilirsiniz. İhtiyaç duyabileceğiniz tedavilerse şunlardır:
- Kortikosteroit enjeksiyonu: Kortikosteroitler (sadece kortizon olarak da bilinirler), ağrı ve iltihabı çabucak azaltan bir etkiye sahip oldukları için kullanılırlar.
- Fizik tedavi: Fizik tedavi, özellikle omuz sıkışmasında çok faydalı olabilir. Fizik tedavi, hareket genişliği egzersizi ile, başparmak yaralanması ve omuz sıkışmasında alçı kullanımını da içerir.
- Ameliyat: Ameliyat, yalnızca diğer tedavi seçeneklerine cevap vermeyen ciddi durumlar söz konusu olduğunda, nadiren tercih edilir.
Tendinit ne kadar sürede iyileşir?
Tendinitin iyileşme süresi, yaralanmanın şiddetine bağlı olarak bir haftadan başlayarak aylarca sürebilir.
Uyarı
Aşağıdaki durumlardan herhangi birini yaşarsanız, doktorunuzla temasa geçin:
- 37.5 dereceden fazla ateş
- Şişme, kızarıklık veya sıcaklık
- Genel bir hastalık durumu veya çoklu ağrı
- Etkilenen alanın hareket ettirilmesinin imkansız hale gelmesi
Bu durumlar, acil müdahale gerektiren başka bir problemin habercisi olabilirler.