Atkins diyeti hızlı kilo verdirir mi?
Atkins diyeti, çok hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlayan bir beslenme şeklidir. Bu diyette proteinlerle karbonhidratlar ayrılır.
Bu, çok doğru bir zayıflama şekli değildir. Bugün tıpta kabul edilen zayıflama hızı, haftada asgari yarım kilo, azami 1 kilodur. Dolayısıyla vücut için doğru kilo kaybı, ayda minimum 2, maksimum 4 kilo olmalıdır.
VİDEO:SANEM APA:DİYET YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
En sağlıklı kilo kaybı, dengeli ve sağlıklı bir beslenmenin temel alındığı, kişiye özel bir beslenme programının oluşturulduğu, kişiye beslenme eğitiminin verildiği ve sürekliliğin sağlanabileceği besinlerle yapılan, haftada 2-2,5 kilo verdiren bir diyet programıyla gerçekleşebilir. Bu tür bir beslenme sadece kilo kaybettirmez, aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesine de katkıda bulunur.