Daha Sağlıklı Bir Kalp İçin 12 Tavsiye

Neler Yapmalıyız?

Yolu şu; hayatınızdaki ufacık ancak sürekli değişiklikler bile daha kuvvetli, daha iyi çalışan bir kalbiniz olacağı anlamına gelir. Kalp hastalıklarının yarıdan fazlası önlenebilir hastalıklardır ve araştırmalar kadınlarda görülen kalp hastalıklarının yüzde doksanının engellenebileceğini gösteriyor. Dahası, Internal Medicine Arşivlerindeki son çalışmalar bol bol sebze, meyve, tam tahıllı besinler, balık ve bakliyat yiyen, fazla alkol almayan, egzersiz yapan, ortalama kiloda olan ve sigara içmeyen kadınların kalp krizi geçirme olasılığının daha sağlıksız yiyecekler yiyen ve daha sağlıksız alışkanlıkları olan kadınlara nazaran % 92 gibi muazzam bir oranla daha az olduğunu gösteriyor.
 
Üstelik kalbimiz için yaptığımız pek çok şey, mesela sigarayı bırakmak, daha fazla lifli besinler almak, daha çok hareket etmek vücudumuzun başka yerlerine de iyi geliyor, kemiklerimiz, bağırsaklarımız, akciğerlerimiz ve derimiz gibi.

Yorumlar

Boy uzatma işlemlerinde herhangi bir sorun çıkabilir mi? Boy uzatma işlemlerinde herhangi bir sorun çıkabilir mi?
Varikoseli olan her erkekte infertilite sorunu var mıdır? Varikoseli olan her erkekte infertilite sorunu var mıdır?
Düvertiküler hastalıkta teşhis nasıl konulur? Düvertiküler hastalıkta teşhis nasıl konulur?
Bel fıtığının belirtileri nelerdir? Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
Rahim kanseri nasıl önlenir? Rahim kanseri nasıl önlenir?
Guatr hastalığı nasıl tedavi edilir? Guatr hastalığı nasıl tedavi edilir?
Boğmaca nasıl bulaşır? Boğmaca nasıl bulaşır?
Yetişkinlerde düztabanlık tedavi edilebilinir mi? Yetişkinlerde düztabanlık tedavi edilebilinir mi?
Artroskopik diz cerrahisi nedir? Artroskopik diz cerrahisi nedir?
Lazer ile göz ameliyatı Türkiye'de ne kadar süredir uygulanıyor? Lazer ile göz ameliyatı Türkiye'de ne kadar süredir uygulanıyor?