Daha Sağlıklı Bir Kalp İçin 12 Tavsiye

Neler Yapmalıyız?

Yolu şu; hayatınızdaki ufacık ancak sürekli değişiklikler bile daha kuvvetli, daha iyi çalışan bir kalbiniz olacağı anlamına gelir. Kalp hastalıklarının yarıdan fazlası önlenebilir hastalıklardır ve araştırmalar kadınlarda görülen kalp hastalıklarının yüzde doksanının engellenebileceğini gösteriyor. Dahası, Internal Medicine Arşivlerindeki son çalışmalar bol bol sebze, meyve, tam tahıllı besinler, balık ve bakliyat yiyen, fazla alkol almayan, egzersiz yapan, ortalama kiloda olan ve sigara içmeyen kadınların kalp krizi geçirme olasılığının daha sağlıksız yiyecekler yiyen ve daha sağlıksız alışkanlıkları olan kadınlara nazaran % 92 gibi muazzam bir oranla daha az olduğunu gösteriyor.
 
Üstelik kalbimiz için yaptığımız pek çok şey, mesela sigarayı bırakmak, daha fazla lifli besinler almak, daha çok hareket etmek vücudumuzun başka yerlerine de iyi geliyor, kemiklerimiz, bağırsaklarımız, akciğerlerimiz ve derimiz gibi.

Yorumlar

Meme Küçültme Ameliyatından Sonraki Süreç Nasıldır Meme Küçültme Ameliyatından Sonraki Süreç Nasıldır
Tiroit sorunları genetik midir? Tiroit sorunları genetik midir?
Rahim ağzı kanserinin belirtileri nelerdir? Rahim ağzı kanserinin belirtileri nelerdir?
Sigara kullanımı erkeklerde kısırlık riskini artırır mı? Sigara kullanımı erkeklerde kısırlık riskini artırır mı?
Anal seks sırasında kızlık zarı zarar görür mü? Anal seks sırasında kızlık zarı zarar görür mü?
Çocuklarda ve bebeklerde beslenmenin önemi Çocuklarda ve bebeklerde beslenmenin önemi
Sporcular için vitaminlerin önemi nedir? Sporcular için vitaminlerin önemi nedir?
Cross-Linking ve halka tedavisi nedir? Cross-Linking ve halka tedavisi nedir?
IMSI nedir? Kimlere önerilir? IMSI nedir? Kimlere önerilir?
Genital estetik hangi durumlarda gerekir? Genital estetik hangi durumlarda gerekir?