Daha Sağlıklı Bir Kalp İçin 12 Tavsiye

Neler Yapmalıyız?

Yolu şu; hayatınızdaki ufacık ancak sürekli değişiklikler bile daha kuvvetli, daha iyi çalışan bir kalbiniz olacağı anlamına gelir. Kalp hastalıklarının yarıdan fazlası önlenebilir hastalıklardır ve araştırmalar kadınlarda görülen kalp hastalıklarının yüzde doksanının engellenebileceğini gösteriyor. Dahası, Internal Medicine Arşivlerindeki son çalışmalar bol bol sebze, meyve, tam tahıllı besinler, balık ve bakliyat yiyen, fazla alkol almayan, egzersiz yapan, ortalama kiloda olan ve sigara içmeyen kadınların kalp krizi geçirme olasılığının daha sağlıksız yiyecekler yiyen ve daha sağlıksız alışkanlıkları olan kadınlara nazaran % 92 gibi muazzam bir oranla daha az olduğunu gösteriyor.
 
Üstelik kalbimiz için yaptığımız pek çok şey, mesela sigarayı bırakmak, daha fazla lifli besinler almak, daha çok hareket etmek vücudumuzun başka yerlerine de iyi geliyor, kemiklerimiz, bağırsaklarımız, akciğerlerimiz ve derimiz gibi.

Yorumlar

Mikro Tese tekrarlayabilir mi? Mikro Tese tekrarlayabilir mi?
Yenidoğan bebek nasıl uyutulmalıdır? Yenidoğan bebek nasıl uyutulmalıdır?
Diz protezi kimlere yapılır? Diz protezi kimlere yapılır?
Anal seks sırasında kızlık zarı zarar görür mü? Anal seks sırasında kızlık zarı zarar görür mü?
Varikoselin nedeni nedir? Varikoselin nedeni nedir?
Kızlık zarı tamiri nasıl yapılır? Kızlık zarı tamiri nasıl yapılır?
Diz protezi hangi durumlarda takılır? Diz protezi hangi durumlarda takılır?
Endoskopik cerrahi nasıl uygulanır? Endoskopik cerrahi nasıl uygulanır?
Kızlık zarı yırtılmadan kürtaj olunur mu? Kızlık zarı yırtılmadan kürtaj olunur mu?
Kızlık zarı tamirini hangi doktor yapar? Kızlık zarı tamirini hangi doktor yapar?