Daha Sağlıklı Bir Kalp İçin 12 Tavsiye

Neler Yapmalıyız?

Yolu şu; hayatınızdaki ufacık ancak sürekli değişiklikler bile daha kuvvetli, daha iyi çalışan bir kalbiniz olacağı anlamına gelir. Kalp hastalıklarının yarıdan fazlası önlenebilir hastalıklardır ve araştırmalar kadınlarda görülen kalp hastalıklarının yüzde doksanının engellenebileceğini gösteriyor. Dahası, Internal Medicine Arşivlerindeki son çalışmalar bol bol sebze, meyve, tam tahıllı besinler, balık ve bakliyat yiyen, fazla alkol almayan, egzersiz yapan, ortalama kiloda olan ve sigara içmeyen kadınların kalp krizi geçirme olasılığının daha sağlıksız yiyecekler yiyen ve daha sağlıksız alışkanlıkları olan kadınlara nazaran % 92 gibi muazzam bir oranla daha az olduğunu gösteriyor.
 
Üstelik kalbimiz için yaptığımız pek çok şey, mesela sigarayı bırakmak, daha fazla lifli besinler almak, daha çok hareket etmek vücudumuzun başka yerlerine de iyi geliyor, kemiklerimiz, bağırsaklarımız, akciğerlerimiz ve derimiz gibi.

Yorumlar

Vajina kanseri tanısı nasıl konulur? Vajina kanseri tanısı nasıl konulur?
Mikro TESE Mikro TESE
Vajinada skar revizyonu nedir? Vajinada skar revizyonu nedir?
Schroth egzersizleri ile skolyoz tedavisi nasıl uygulanır? Schroth egzersizleri ile skolyoz tedavisi nasıl uygulanır?
Anal Fistül Nedir? Anal Fistül Nedir?
Bebeklerde Gözyaşı Kanalı Tıkanıklığı Bebeklerde Gözyaşı Kanalı Tıkanıklığı
Fibromiyalji ilaçsız tedavi edilebilir mi? Fibromiyalji ilaçsız tedavi edilebilir mi?
Gebelik Süresi Gebelik Süresi
Lazerle kaç dereceye kadar olan göz kusurları sıfırlanıyor? Lazerle kaç dereceye kadar olan göz kusurları sıfırlanıyor?
Kalça protezi ameliyatı öncesi yapılması gerekenler nelerdir? Kalça protezi ameliyatı öncesi yapılması gerekenler nelerdir?