Daha Sağlıklı Bir Kalp İçin 12 Tavsiye

Neler Yapmalıyız?

Yolu şu; hayatınızdaki ufacık ancak sürekli değişiklikler bile daha kuvvetli, daha iyi çalışan bir kalbiniz olacağı anlamına gelir. Kalp hastalıklarının yarıdan fazlası önlenebilir hastalıklardır ve araştırmalar kadınlarda görülen kalp hastalıklarının yüzde doksanının engellenebileceğini gösteriyor. Dahası, Internal Medicine Arşivlerindeki son çalışmalar bol bol sebze, meyve, tam tahıllı besinler, balık ve bakliyat yiyen, fazla alkol almayan, egzersiz yapan, ortalama kiloda olan ve sigara içmeyen kadınların kalp krizi geçirme olasılığının daha sağlıksız yiyecekler yiyen ve daha sağlıksız alışkanlıkları olan kadınlara nazaran % 92 gibi muazzam bir oranla daha az olduğunu gösteriyor.
 
Üstelik kalbimiz için yaptığımız pek çok şey, mesela sigarayı bırakmak, daha fazla lifli besinler almak, daha çok hareket etmek vücudumuzun başka yerlerine de iyi geliyor, kemiklerimiz, bağırsaklarımız, akciğerlerimiz ve derimiz gibi.

Yorumlar

Kalça protezi ameliyatı sonrası hasta nelere dikkat etmeli? Kalça protezi ameliyatı sonrası hasta nelere dikkat etmeli?
Göz bozukluklarında bıçaksız lazer tedavisi nedir? Göz bozukluklarında bıçaksız lazer tedavisi nedir?
Fibromiyalji ilaçsız tedavi edilebilir mi? Fibromiyalji ilaçsız tedavi edilebilir mi?
Genital bölgedeki şekil bozuklukları bayanları nasıl etkiler? Genital bölgedeki şekil bozuklukları bayanları nasıl etkiler?
Evde diyabet testi nedir? Evde diyabet testi nedir?
Kolonoskopi nedir? Kolonoskopi nedir?
Artroskopik omuz cerrahisi risk faktörleri nelerdir? Artroskopik omuz cerrahisi risk faktörleri nelerdir?
Lazer tedavisinde anestezi uygulanır mı? Lazer tedavisinde anestezi uygulanır mı?
Düz tabalık hangi yaşlarda daha sık görülür? Düz tabalık hangi yaşlarda daha sık görülür?
Böbrek taşları ve tedavisi Böbrek taşları ve tedavisi