Daha Sağlıklı Bir Kalp İçin 12 Tavsiye

Neler Yapmalıyız?

Yolu şu; hayatınızdaki ufacık ancak sürekli değişiklikler bile daha kuvvetli, daha iyi çalışan bir kalbiniz olacağı anlamına gelir. Kalp hastalıklarının yarıdan fazlası önlenebilir hastalıklardır ve araştırmalar kadınlarda görülen kalp hastalıklarının yüzde doksanının engellenebileceğini gösteriyor. Dahası, Internal Medicine Arşivlerindeki son çalışmalar bol bol sebze, meyve, tam tahıllı besinler, balık ve bakliyat yiyen, fazla alkol almayan, egzersiz yapan, ortalama kiloda olan ve sigara içmeyen kadınların kalp krizi geçirme olasılığının daha sağlıksız yiyecekler yiyen ve daha sağlıksız alışkanlıkları olan kadınlara nazaran % 92 gibi muazzam bir oranla daha az olduğunu gösteriyor.
 
Üstelik kalbimiz için yaptığımız pek çok şey, mesela sigarayı bırakmak, daha fazla lifli besinler almak, daha çok hareket etmek vücudumuzun başka yerlerine de iyi geliyor, kemiklerimiz, bağırsaklarımız, akciğerlerimiz ve derimiz gibi.

Yorumlar

Kürtaj sonrası tampon kullanımı sakıncalı mıdır? Kürtaj sonrası tampon kullanımı sakıncalı mıdır?
Tüp bebek tedavisinde kadının yaşı başarıyı etkiler mi? Tüp bebek tedavisinde kadının yaşı başarıyı etkiler mi?
Genetik faktörler erkeklerde kısırlığa neden olabilir mi? Genetik faktörler erkeklerde kısırlığa neden olabilir mi?
Kızlık zarı kaç yaşına kadar diktirilebilinir? Kızlık zarı kaç yaşına kadar diktirilebilinir?
Vajinismus kadın genital organ yapısal bozukluğu ile ilgili midir? Vajinismus kadın genital organ yapısal bozukluğu ile ilgili midir?
Rahim filmi (HSG)ne zaman çekilmelidir? Rahim filmi (HSG)ne zaman çekilmelidir?
Çikolata Kisti Nedir Çikolata Kisti Nedir
Boyun fıtığında laser mikrodiskektomi nasıl uygulanır? Boyun fıtığında laser mikrodiskektomi nasıl uygulanır?
Boğmacadan nasıl korunabiliriz? Boğmacadan nasıl korunabiliriz?
Ses cerrahisi nasıl uygulanır? Ses cerrahisi nasıl uygulanır?