Daha Sağlıklı Bir Kalp İçin 12 Tavsiye

Neler Yapmalıyız?

Yolu şu; hayatınızdaki ufacık ancak sürekli değişiklikler bile daha kuvvetli, daha iyi çalışan bir kalbiniz olacağı anlamına gelir. Kalp hastalıklarının yarıdan fazlası önlenebilir hastalıklardır ve araştırmalar kadınlarda görülen kalp hastalıklarının yüzde doksanının engellenebileceğini gösteriyor. Dahası, Internal Medicine Arşivlerindeki son çalışmalar bol bol sebze, meyve, tam tahıllı besinler, balık ve bakliyat yiyen, fazla alkol almayan, egzersiz yapan, ortalama kiloda olan ve sigara içmeyen kadınların kalp krizi geçirme olasılığının daha sağlıksız yiyecekler yiyen ve daha sağlıksız alışkanlıkları olan kadınlara nazaran % 92 gibi muazzam bir oranla daha az olduğunu gösteriyor.
 
Üstelik kalbimiz için yaptığımız pek çok şey, mesela sigarayı bırakmak, daha fazla lifli besinler almak, daha çok hareket etmek vücudumuzun başka yerlerine de iyi geliyor, kemiklerimiz, bağırsaklarımız, akciğerlerimiz ve derimiz gibi.

Yorumlar

Bel Fıtığında Mikrocerrahi Yöntem Nasıl Uygulanır Bel Fıtığında Mikrocerrahi Yöntem Nasıl Uygulanır
Epidural Anestezi Nedir Epidural Anestezi Nedir
Dikkat eksikliğinde ozon tedavisi hangi amaçla uygulanır? Dikkat eksikliğinde ozon tedavisi hangi amaçla uygulanır?
Tüp bebek tedavisi için şehir dışından ya da yurtdışından gelirken hangi hazırlıkları yapmak gerekir? Tüp bebek tedavisi için şehir dışından ya da yurtdışından gelirken hangi hazırlıkları yapmak gerekir?
Kızlık zarı tamirinde dikiş almaya gerek var mı? Kızlık zarı tamirinde dikiş almaya gerek var mı?
Bel fıtığında disk nükleplasti ne kadar sürer? Bel fıtığında disk nükleplasti ne kadar sürer?
Yüz Cerrahisinde Hangi İşlemler Uygulanır Yüz Cerrahisinde Hangi İşlemler Uygulanır
Vajina estetiği nasıl bir operasyondur? Vajina estetiği nasıl bir operasyondur?
Yenidoğan bebekler her gün yıkanmalı mı? Yenidoğan bebekler her gün yıkanmalı mı?
Sivilce Kimlerde Görülür Sivilce Kimlerde Görülür