Yiyip yiyip kilo almamanın bir formülü yoktur. İnsanlar daha fazla yiyebileceklerini düşünerek light ürünlere daha fazla rağbet edebilmektedir. Ama light ürünlerde de kalori vardır. Su haricinde, doğanın sunduğu meyve sebzeler olsun, hazır gıdalar olsun her gıdanın mutlaka bir kalorisi vardır. Dolayısıyla bu gıdalar kişinin günlük gıda alım oranına bağlı olarak kilo aldırır ya da aldırmaz.

Ancak light ürünün kalorisinin az olduğu ya da hiç olmadığı düşünülerek, bol bol tüketilebilir mantığı ile paket paket yenirse, günlük kalori alımı artar ve fazla kilo alımı kaçınılmaz hale gelir. Bu nedenle diyet veya light ya da ekstra light veya yağ oranı yüzde 30 oranında azaltılmış ürünler olsun hiç fark etmez. Eğer porsiyon miktarı fazla olursa, kalorisi olan her şey kişiye kilo olarak dönebilir.

Bir diğer diyet ürünü, diyet koladır. Kalorisi sıfıra yakın ya da yoktur. Ama buradaki sorun, içeceğin gazlı olmasıdır. Çünkü gazlı içecekler mide kapasitesini büyütür ve bu yüzden daha fazla yeme riski doğurur. Dolayısıyla tüketilen gıdaların sadece şeker oranına değil, gazlı olup olmadığına da bakılmalıdır. Bunun dışında tadından hoşlanılan diyet ürünlerinin fazla yenmesi de kişiyi kilo sorunlarıyla yüz yüze getirir.